آراد برندینگ
خانه / تی آر ایکس / سایت اینترنتی آموزش حرکات تی آر ایکس

سایت اینترنتی آموزش حرکات تی آر ایکس

امروزه می توان از طریق سایت های اینترنتی آموزش انواع مهارتهای ورزشی بخصوص تمرینات و حرکات ورزش محبوب تی آر ایکس trx را یاد گرفت.
همانطور که می دانید حرکات تی آر ایکس اکثرا تمرکزشان بر روی چربی سوزی و تناسب اندام است تا حجیم کردن عضلات.
تمرینی که می خوام در موردش امروز توضیح بدم suspended knee tucks است و مورد علاقه خیلی از افراد بوده، چون که باعث تقویت عضلات ثبات مرکزی بدن “core” می شود.
در این حرکت شما مانند تصویر روبرو تی آر ایکس را از سقف آویزان کرده و ارتفاع آن را طوری تنظیم می کنید که تقریبا ۴۰ سانتی متر از زمین فاصله داشته باشد.
رو به زمین پاها تا اندازه مچ از دسته های تی آر ایکس رد کرده، دراز کشیده و دستها موازی هم و عمود بر زمین قرار می گیرند.
این وضعیت را تا ۳۰ ثانیه حفظ کرده و بعد پاها را از مفاصل ران و زانو ۵ الی ۱۵ مرتبه خم و راست کنید و دوباره به حالت اولیه برگردید.

مطلب پیشنهادی

خرید انواع تی آر ایکس force

تی آر ایکس چگونه باعث سوزاندن چربی و کاهش سایز می شود؟ آیا مدل های مختلف تی آر ایکس ویژگی های مختلفی دارند؟ تی آر ایکس مدل فورس را از کجا می توان خریداری کرد؟

دیدگاهتان را بنویسید

بسته آموزشی بسته آموزشی